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Moi, c’est Garry

Depuis plus de douze ans, j’explore une question qui est devenue le fil conducteur de mon parcours personnel comme de mon travail : comment développer suffisamment de ressources intérieures pour ne plus simplement subir ce que la vie nous fait vivre ?

Cette question n’est pas née dans un livre ou au cours d’une formation. Elle est née de ma propre histoire, à une époque où j’étais finalement assez loin de la vie que je mène aujourd’hui.

Pendant longtemps, mon quotidien a été rythmé par les excès : mauvaise alimentation, tabac, alcool, soirées, compulsions… À 25 ans, je suis en surpoids, je dors mal et je suis incapable de courir quelques centaines de mètres sans être essoufflé. Mon corps commence à me faire comprendre que quelque chose ne va pas, mais le plus difficile ne se passe pas seulement sur le plan physique. Je gère mal mes émotions, la colère peut prendre énormément de place et j’ai tendance à compenser ce que je ressens par la nourriture ou d’autres comportements. Avec le recul, je crois que je subissais beaucoup plus ma vie que je ne la choisissais réellement.

À un moment, une évidence s’est imposée à moi : je ne voulais plus continuer comme ça. Je ne savais pas encore exactement ce que je cherchais, ni jusqu’où cette décision allait m’emmener, mais je savais que quelque chose devait changer.

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Le début d’un long chemin

J’ai commencé comme beaucoup de personnes commencent : en cherchant des réponses. J’ai lu énormément, je me suis intéressé à l’alimentation, au sport, à la santé naturelle, au fonctionnement du corps et au développement personnel. C’est à cette période que j’ai découvert la naturopathie, qui m’a ouvert une première porte vers une vision beaucoup plus globale de la santé. J’ai décidé d’aller plus loin en me formant sérieusement à l’école L’Arbre Rouge, à Lyon, tout en transformant progressivement mon propre mode de vie.

De fil en aiguille, mes recherches m’ont conduit vers la respiration, l’exposition au froid, le fonctionnement du système nerveux, le mouvement et de nombreuses approches autour de la connaissance de soi. J’ai suivi des formations, beaucoup lu, énormément pratiqué et surtout expérimenté sur moi-même. Certaines choses m’ont profondément aidé, d’autres beaucoup moins. J’ai connu des périodes d’enthousiasme, des remises en question, des erreurs et des changements de direction. Et c’est probablement cette accumulation d’expériences, davantage qu’une méthode particulière, qui a progressivement construit ma manière de voir les choses.

Avec les années, j’ai notamment compris quelque chose qui me paraît aujourd’hui essentiel : comprendre ne suffit pas à transformer. On peut avoir lu des dizaines de livres, connaître parfaitement les mécanismes du stress ou savoir intellectuellement ce que l’on devrait changer dans sa vie, tout en continuant à reproduire les mêmes réactions dès que la réalité nous bouscule. La compréhension est précieuse, mais pour qu’un changement devienne réellement une partie de nous, il faut aussi l’expérimenter, l’entraîner et lui laisser le temps de s’intégrer.

Cette conviction est devenue l’une des fondations de Respire avec Garry.

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Du combat à l’adaptation

Le froid a joué un rôle important dans cette évolution, non pas parce qu’il serait une pratique extraordinaire en lui-même, mais parce qu’il m’a beaucoup appris sur ma propre manière de réagir à l’inconfort.

Au début, je l’abordais exactement comme j’abordais beaucoup de choses à cette époque : dans le combat. Je voulais résister, tenir, être plus fort que ce que je ressentais. Chaque immersion devenait presque une confrontation entre moi et le froid. Jusqu’au jour où, seul au bord d’un lac, j’ai essayé autre chose. Plutôt que de lutter contre mes sensations et de chercher à contrôler l’expérience, j’ai simplement essayé d’être présent, de respirer et d’arrêter de résister inutilement.

Ce qui s’est passé ce jour-là était finalement très simple, mais cela a profondément changé ma perception. J’ai compris que faire face ne voulait pas forcément dire combattre et que notre force résidait parfois beaucoup plus dans notre capacité à adapter notre réponse que dans notre capacité à résister.

Cette idée a depuis largement dépassé le cadre du froid. Dans la vie aussi, certaines situations demandent de mobiliser notre énergie et d’avancer, quand d’autres nous invitent à ralentir. Il faut parfois traverser l’inconfort et parfois accepter ce que nous ne pouvons pas changer. Il y a des moments où la discipline est nécessaire et d’autres où le lâcher-prise est probablement la réponse la plus juste. Être adaptable, ce n’est pas avoir trouvé une réponse parfaite que l’on applique à toutes les situations ; c’est développer suffisamment de connaissance de soi et de souplesse pour trouver une réponse plus adaptée à ce que l’on est réellement en train de vivre.

C’est aujourd’hui au cœur de tout ce que je transmets.

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Plus de douze ans pour construire mon approche

Ce que je partage aujourd’hui n’est donc pas le résultat d’une méthode apprise lors d’une formation, ni d’une révélation particulière qui aurait tout changé du jour au lendemain. C’est plutôt la synthèse de plus de douze années de travail personnel, de formations, de lectures, de pratiques, d’expériences, d’erreurs, de remises en question et d’apprentissages.

À ce chemin personnel s’ajoutent toutes les années passées à transmettre et à accompagner des milliers de personnes. Les ateliers, les stages, les accompagnements et surtout les échanges avec les participants ont énormément fait évoluer ma manière de travailler. Enseigner oblige à confronter ses convictions à la réalité. Ce qui fonctionne pour soi ne fonctionne pas nécessairement pour quelqu’un d’autre, et ce qui paraît évident en théorie devient souvent beaucoup plus nuancé lorsqu’on accompagne des êtres humains avec leurs histoires, leurs sensibilités et leurs besoins différents.

Mon approche s’est donc construite progressivement, et elle continuera probablement d’évoluer. Je ne prétends pas détenir une vérité universelle ni avoir trouvé une recette qui fonctionnerait pour tout le monde. J’essaie simplement de transmettre ce que l’expérience, la pratique et les rencontres m’ont appris, tout en continuant moi-même à apprendre.

Une conviction, en revanche, s’est renforcée au fil des années : nous possédons une formidable capacité d’adaptation, mais comme beaucoup de capacités humaines, elle a besoin d’être entraînée.

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Et aujourd’hui ?

Lorsque je regarde le chemin parcouru, la différence la plus importante n’est finalement pas le nombre de techniques que j’ai apprises ou de formations que j’ai suivies. C’est la manière dont je vis.

J’ai aujourd’hui trouvé un bel équilibre de vie, qui ne ressemble évidemment pas à une existence parfaite, mais dans lequel je me sens profondément bien. Je prends soin de mon corps sans être dans une recherche permanente de performance. Mon niveau de forme physique et mon état de santé global n’ont jamais été aussi bons, et surtout, ma relation à mon monde intérieur a énormément changé.

Je ressens toujours de la colère, de la peur, du stress, de la fatigue ou du doute, et je ne cherche d’ailleurs plus à faire disparaître ces émotions. Elles font partie de l’expérience humaine. Ce qui a changé, c’est l’emprise qu’elles peuvent avoir sur moi. Là où une émotion pouvait autrefois prendre toute la place et déterminer presque automatiquement mon comportement, j’ai aujourd’hui beaucoup plus souvent la capacité de la reconnaître, de l’écouter et de choisir ce que je souhaite en faire.

Cela ne veut pas dire que je maîtrise tout, tout le temps. Cela signifie plutôt que j’ai développé davantage d’espace entre ce que je ressens et la manière dont j’y réponds. Je sais mieux retrouver du calme lorsque j’en ai besoin, mobiliser mon énergie lorsqu’il est temps d’agir, traverser certaines périodes d’inconfort sans chercher immédiatement à les fuir et accepter aussi que certaines choses ne dépendent tout simplement pas de moi.

Je crois que c’est l’une des évolutions les plus importantes de mon parcours. Pendant longtemps, j’ai cherché à aller mieux, à être plus fort, à corriger ce qui n’allait pas chez moi. Aujourd’hui, je cherche beaucoup moins à devenir une version idéale de moi-même qu’à continuer à apprendre, à évoluer et à construire une vie profondément cohérente avec ce qui compte pour moi.

C’est aussi de cette manière que je comprends désormais la liberté intérieure.

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Ce que je cherche à transmettre aujourd’hui

Respire avec Garry est né de ce parcours et a évolué avec moi. Pendant plusieurs années, la respiration et le froid ont occupé une place très visible dans mon travail. Ils restent aujourd’hui des fondations importantes de mon approche, mais ils ne la définissent plus. Je ne souhaite pas être attaché à un outil ou à une méthode particulière, parce que ce qui m’intéresse réellement est ce que ces expériences permettent de développer chez une personne.

Le souffle reste mon fil conducteur parce qu’il crée un lien extraordinaire entre le corps, le mental et les émotions. Le froid peut devenir un formidable terrain d’observation de notre relation au stress et à l’inconfort. Le mouvement, la nature, l’introspection, la philosophie ou certains défis peuvent eux aussi nous apprendre énormément sur notre fonctionnement. Mais aucun de ces outils n’est une finalité.

Ce que je cherche à créer, ce sont des expériences qui permettent de mieux se connaître et d’entraîner sa capacité d’adaptation. Apprendre à observer ce qui se passe en soi avant de réagir automatiquement. Retrouver du calme lorsque la situation le demande, mais aussi savoir mobiliser son énergie lorsqu’il faut avancer. Développer une relation différente avec l’inconfort, prendre davantage de recul face à certaines émotions et, progressivement, créer plus de choix dans sa manière de répondre à ce que la vie nous présente.

Parce que nous ne pourrons jamais tout contrôler. Il y aura toujours des imprévus, des difficultés, des périodes de doute, des émotions inconfortables et des événements que nous n’avons pas choisis. En revanche, nous pouvons développer notre capacité à y répondre.

Et c’est dans cet espace entre ce qui nous arrive et ce que nous décidons d’en faire que se construit, selon moi, une véritable liberté intérieure.

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Ma manière de vous accompagner

Je crois profondément au développement personnel par l’expérience. Les connaissances ont leur importance : comprendre le fonctionnement du stress, du système nerveux, de la respiration ou de nos automatismes peut apporter énormément de clarté. Mais cette compréhension n’est pour moi qu’une première étape. Une transformation durable demande ensuite de passer par le corps, d’expérimenter, de pratiquer, de répéter et surtout de confronter ce que l’on apprend à la vraie vie.

C’est pour cette raison que je ne cherche pas à donner toutes les réponses aux personnes que j’accompagne. Mon rôle consiste davantage à créer un cadre suffisamment sécurisant pour permettre d’explorer, mais suffisamment exigeant pour qu’il se passe réellement quelque chose. Je propose des expériences, j’apporte des connaissances, je questionne, j’accompagne et parfois je pousse un peu plus loin, mais je laisse toujours à chacun la responsabilité de son propre chemin.

Une phrase que j’utilise depuis longtemps résume finalement assez bien cette manière d’accompagner : « Une main qui bouscule, l’autre qui rassure. »

Elle reste probablement encore plus juste aujourd’hui qu’à mes débuts. Je crois à l’exigence sans la recherche de performance à tout prix, à l’inconfort lorsqu’il a du sens, à la bienveillance sans complaisance et à la responsabilité sans culpabilisation. Mon objectif n’est pas que vous deveniez excellent dans les pratiques que je propose. Mon objectif est que ces expériences vous permettent de découvrir quelque chose sur vous-même et de développer des ressources qui continueront à vous servir lorsque vous serez revenu dans votre quotidien.

C’est là, pour moi, que commence la véritable transformation.

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Mes qualifications

• Coach en respiration certifié par Breathing Academy

• Instructeur certifié Wim Hof Method

• Instructeur Oxygen Advantage

• Animateur de loisirs sportifs

• Diplômé de l’école de naturopathie L’Arbre Rouge