Garry Dumont

Au début, la méthode Wim Hof agit comme un véritable électrochoc : les respirations énergisent, les temps de rétention explosent, et le mental s’éclaire. Mais avec le temps, la progression ralentit. Les sensations s’émoussent, la motivation faiblit. C’est une étape normale — mais pas une fatalité.

La respiration, un acte aussi vital qu’automatique, est souvent négligée. Pourtant, une respiration dysfonctionnelle peut rapidement affecter notre bien-être physique et mental. Dans cet article, nous explorons les 5 conseils essentiels partagés par Garry, coach et formateur en respiration, pour se reconnecter à son souffle et retrouver une respiration plus fluide et naturelle.

Apprenez à mieux respirer pour apaiser le stress, améliorer votre concentration et retrouver un équilibre global. Découvrez 3 exercices simples et efficaces à pratiquer dès maintenant : respiration abdominale, 4-7-8, et cohérence cardiaque. Intégrez-les à votre routine pour en ressentir rapidement les bienfaits. Et pour aller plus loin, explorez notre formation complète sur la respiration consciente. Respirez, transformez, évoluez.

La méthode Wim Hof, célèbre pour ses bénéfices sur la santé physique et mentale, repose sur des exercices de respiration spécifiques...

La cohérence cardiaque est aujourd’hui l’une des pratiques respiratoires les plus populaires en gestion du stress et en amélioration du...